10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 56.3kg 50kg 24% (あと6.3kg) 158cm 56.3kgの体型
    体脂肪 33.6% 32.8% 27% 158cm 体重とBMI

2016年03月03日

  • なぎ@MEC食

    体重…朝食前、下着


    青汁一本+豆乳
    コラーゲンヨーグルト
    →両方仁太に横取りされ、
    もはや両方数口程度:(´◦ω◦`):
    ママの朝ごはんがぁぁ_| ̄|○



    鶏肉のトマトソース煮
    水菜
    お好み炒め
    かぼちゃのくるみあえ
    カブの浅漬
    黒豆煮
    ヘルシア緑茶

    1時間以上、ベビーカーを押して近所のコンビニ&ジャスコへお散歩。
    足指にちゃんとダイエットゴムつけました!



    マグロのキムチユッケ
    はまぐりのお吸い物
    玉ねぎと舞茸のチーズ蒸し
    冷奴
    かぼちゃのクルミあえ
    ヘルシア緑茶&黒烏龍茶

    たっぷりフルーツ青汁飲み干してしまった(´`:)
    次のはいつ来るんだろう(´・_・`)

    夕飯、冷奴とユッケ食べる前にお腹いっぱいになった(º ロ º )
    けど、せっかくメインに用意したマグロの赤身!
    ありがたく食べましたσ(´∀`●)ゲフ

    辛いの苦手だけど、キムチ食べて代謝アップ!!舞茸は水にダイエットエキスが流れるらしく、水洗いせず、加熱もあまりせずで、出た汁も飲みました(p`・ω・´q)

    ゆずポン酢かけたけど、さっぱりうまい☆


    お風呂あがり ボディスタ
    ・本気モード金曜日
    ・本気モード土曜日

    太ももマッサージ
    骨盤マッサージ

    生理中 カロリー合計:07:01
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実践中のダイエット方法

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なぎ@MEC食
なぎ@MEC食

158cm 54.6kg

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