増えた

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.4kg 53kg 45% (あと7.4kg) 170.3cm 60.4kgの体型
    体脂肪 24.6% 21.1% 12% 170.3cm 理想

2016年03月03日

  • ダイエットするぞう

    昼、天ぷら、そば。
    夜、タン塩、オマール海老、サラダ、ビール、ウィスキー水割り。
    2次会、さざえ刺、あじのいきづくり、生グレープサワー。

    筋トレ無し。

    あまり増えなくて良かった。

    カロリー合計:07:11
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