72.4kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 72.4kg 56kg 0% (あと16.4kg) 160.5cm 72.4kgの体型
    体脂肪 33.8% 33.4% 25% 160.5cm 理想

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2016年03月03日

  • カナロア

    体重 72.4㎏(前日比 +0.6㎏)
    体脂肪率 33.4%

    朝*ご飯・たらこ・春雨サラダ・ほうれん草のごま和え・卵焼き

    昼*ご飯・ニラ玉の味噌汁・春雨サラダ

    夜*ご飯・トンテキ・キャベツ千切り・えのきと人参の中華和え・ジャガイモの味噌炒め・ドライゼロ

    運動*スクワット20回×3set

    カロリー合計:07:23
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カナロア
カナロア

160.5cm 70.6kg

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