101日目✩

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 63.6kg 60kg 48% (あと3.6kg) 150cm 63.6kgの体型
    体脂肪 0% 45.4% 0% 150cm 標準

2016年03月03日

  • ゆうちゅー

    あれーっまた増えてた(._.)
    イライラするから暴食したくなる!



    朝☀︎サラダ、アボカド、納豆、黒ゴマ団子、抹茶クレープ半分、1日分の食物繊維

    昼☁︎温野菜、鯖、味噌汁、肉じゃが

    帰りに…カフェオレ、トルティーヤ240㌍
    帰って…チーズラスク3枚

    夜⚡︎なし。

    カロリー合計:07:24
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実践中のダイエット方法

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ゆうちゅー
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150cm 63kg

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