77日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 76.9kg 70kg 42% (あと6.9kg) 169cm 76.9kgの体型
    体脂肪 31% 26.1% 20% 169cm 平均

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2016年03月03日

  • ak

    おはようございます。


    昨日より900g増。
    七つ抜き3日目失敗です。

    なでしこ韓国戦お酒とつまみを買って観戦。
    食べて飲んでしまいました。
    弱い。

    明日出張。今日は必ず夜ジムです。


    ●朝食
    紅はるか使用ひと口焼き芋196kcal
    贅沢ヨーグリーナ132kcal
    プロビオヨーグルトR1アセロラ&ブルーベリー55kcal
    コーヒー0kcal
    ※カロリーメイト食べず


    ●昼食
    カロリーメイト4本400kcal


    ●夕食
    天下一品こってり949kcal
    餃子3個99kcal
    ライス小188kcal
    家飲み2000kcal

    カロリー合計:4019kcal07:53
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