58日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 49.4kg 45kg 41% (あと4.4kg) 152cm 49.4kgの体型
    体脂肪 30.5% 26.8% 22% 152cm 標準

 » 
2016年03月03日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    微減です(° ꈊ °)✧˖°オホッ!
    昨日の排出は快調だったので、それかなと。

    朝一に白湯、スロージョギング30分。
    今日はママ友が遊びに来る予定なので、早めに家事片付けます٩( ‘ω’ )و

    キツくて穿けないセットアップのスーツ、スカートのみをママ友に貸すことになりました。
    卒業式に向けてママ友達はみんなダイエット中。

    3kg減っても見た目には全く変化無い様で…。
    まぁ、脱いだら分かるレベルだし、ずっとラインが出ない服着てたし仕方ないんだけど、「ふーん」って流されちゃった。
    まだまだだな。頑張らないとなぁ。
    ちょびっとだけ悔しかったから、夕方スロージョギング60分。


    *朝ごはん*
    全粒粉イングリッシュマフィン(チーズ)、チキンサラダ、ホットバナナ(シナモンパウダー)、コーヒー


    *お昼ごはん*
    ひじきおにぎり(ココナッツライス)、サラダ、豚汁、五目豆


    *間食*
    はちみつレモンプリン(タニタ食堂100kcalデザート)、コーヒー


    *夕ごはん*
    おでん(厚揚げ、大根、味たま、糸こん、竹輪)、卯の花、おから茶

    カロリー合計:07:59
    •  
    • コメント4件
    • momo momo 順調に減っていますね!すごい☆

      ママ友さんと仲良くてうらやましい~(*^。^*)
      2016.03.03 15:45
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > momoさん
      ありがとうございます(*u_u*)ペコ

      ママ友、色々助けてもらって有難い存在です。
      2016.03.03 17:16
    • はむ子 はむ子 時期的にスーツ着る機会多いですものね

      ママ友ちャンとダイエット一緒にやったら捗りそう
      ♪(´ε`*)
      2016.03.06 19:04
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > はむ子さん
      そうなんです。
      しかも3年前とかのスーツだから、その間に成長しているママ友の多いこと(꒪꒫꒪⌯)劇チーン...
      ランチ会捗る確実に減りますよ。
      2016.03.06 20:12
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.169 - 揚げ物の油を減らそう

    、360kcalにもなります。豚ロース肉100gに小麦粉、パン粉、たまごのエネルギー量は340kcalにもなるので ... フライや天ぷらなどの揚げ物はおいしくても衣が油を吸っているので、エネルギー量が高くなっている。油の吸収量を減らすためには ... ぷらでは15~25%、フライやフリッターでは10~20%、から揚げでは6~8%、素揚げでは3~8%となっている。素揚げでもナスのように油を吸いやすい食材の場合には ... vol.169 - 揚げ物の油を減らそう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    回ずつ。本当は100回ずつしたいんですけど、キツくてなかなかできていません(笑)。 ―忙 ... けど、リフトアップのためのツボを押したり、マッサージを毎日5分くらいかけてやっています ... ムを浴びながら、リンパを流すようにしています。それも、ミス・ユニーバスのビューティーキャンプのときに習ったんです ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
  • オーベルジュ・ド・リル サッポロ

    円山公園駅 豊かな緑に囲まれた一軒家レストラン。贅沢に貸切ってアットホームなウエディングを ... オーベルジュ・ド・リル サッポロ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ
どーも はむ子です☆ダイエットの成功は続けることでもひとりじゃ中々続かなーいというわけでライバルさま増や...
♡ ライバル募集 ♡
はじめまして 管理人のさっちんです ♡+° dietするにあたってお仲間さんがいないと どうにもモチベ...
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みとひ
  • rai
  • りこ
  • みいた
  • 虎太郎
  • riku
  • はむ子
  • momo
  • pochi
  • ちーちゃん
  • 沢尻エリカ神♡
被ライバル - 全てを見る
  • そばかす
  • みとひ
  • りり
  • ジュリアンヌ
  • mammy
  • りこ
  • キュゥ
  • みいた
  • アイス
  • 虎太郎
  • riku
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
☆maco☆
☆maco☆

152cm 46.1kg

日記
437
ライバル
19
被ライバル
34