20160303

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.8kg 60kg 0% (あと1.8kg) 176cm 61.8kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 美容

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2016年03月03日

  • takkan

    朝食:ごはん みそ汁 フライドポテト 目玉焼き ベーコン ほうれん草のソテー 鰤の照り焼き きんぴらごぼう ままかり酢漬け しば漬け 野菜サラダ バナナ1/2 プレーンヨーグルト 1000kcal
    昼食:ブランパン モッチ明太チーズパン 470kcal
    夕食:ごはん みそ汁 から揚げ キャベツの千切り 漬物 1000kcal

    カロリー合計:2470kcal08:29
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176cm 61kg

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