23日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 52.9kg 47kg 6% (あと5.9kg) 156cm 52.9kgの体型
    体脂肪 27% 0% 22% 156cm 平均

 » 
2016年03月02日

  • あや

    ☆あさ
    メンチカツ、サニーレタス、豆乳、豆腐のあんかけ

    ☆ひる
    そばめし、たまごやき、からあげ、エビシュウマイ、さらだ

    ☆よる
    ワッフル、食パン、チョコレート、アルフォート、歌舞伎揚げ、カルピス

    カロリー合計:08:31
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.173 - 適度なアク抜きで、おいしく栄養をとろう

    まの煮物やスープを食べると、さらにアクがミネラルを吸着したり、シュウ酸がカルシウムと結びついてシュウ酸カルシウムとなってカル ... 酸はタケノコ、サツマイモ、レタス、ブロッコリーなどに含まれています。 カル ... クとともに減る栄養素は他の食品で摂るようにします。 アク取りをしないで済む料理法はありますか? たんぱく質とシュウ酸にカル ...

    ダイエットラボ
  • 2月14日のバレンタインデーを前に、「ソイミルクチョコレート」を使った女子会を開催…1月31日

    、特殊な製法によって作られたプレミアム豆乳で作った「ソイミルクチョコレート」を使用して、「ドライフルーツのチョコ ...  まめプラス推進委員会は、1月31日に、こだわりの材料で大切な人へのバレンタインチョコレートを ... メダル」の試食や、「ソイミルクチョコレートのグラノーラ」作りが体験できる。  開 ... 2月14日のバレンタインデーを前に、「ソイミルクチョコレート」を使った女子会を開催…1月31日 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みる
  • かすみるきo'ω'
  • ごろ
  • ゆりか
被ライバル - 全てを見る
  • みる
  • ごろ
  • かすみるきo'ω'
  • ゆりか
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
あや
あや

156cm 53.2kg

日記
56
ライバル
4
被ライバル
4