10日目(サイズ測定)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 50.9kg 46kg 9% (あと4.9kg) 155cm 50.9kgの体型
    体脂肪 21.9% 24.2% 18% 155cm 美容

2016年03月03日

  • スカーレット

    体重:50.95kg(前日比±0kg)
    体脂肪率:24.2%(前日比➕0.9%)
    筋肉量:36.4kg(前日比▲0.45kg)
    体内年齢:実年齢▲11歳(前日比➕1歳)

    ≪お通じ≫
    8:00 △(痛)
    15:00 ▲

    ≪運動≫

    朝:5秒ストレッチ2種
    昼:バレトンのウエスト2分➕腰まわり2分
    逆さ腹筋10回✖2種、
    二の腕、バストの筋トレ計10分
    夜:バレエエクササイズのレッスン60分

    ≪食事≫
    (水分補給はルイボスティー)

    7:30
    白湯、コーヒー(ブラック)、
    スムージー、野菜スープ、
    五剣山バウムクーヘン、
    卵焼き、ウインナー、
    キウイ1/2個

    12:30
    ごはん、野菜スープ、納豆、
    りんご1/4、みかん1個
    ヨーグルト

    15:30
    しょうがのどあめ1個

    17:30
    [ベローチェ]
    フロマージュトルテ498kcal
    たまごハムサンド407kcal
    コーヒー(ブラック)
    計904kcal

    20:30~
    ヴァームウォーター(バレエ中)0kcal

    *****************

    フロマージュトルテのカロリーは恐ろしいけど、
    週に一度のお楽しみはやめられない。
    他でセーブしてるし、バレエの前だから良しとする。

    *****************

    怖いけど、入浴後にサイズを測ってみた。

    B:85(UB:71)
    W:70(下腹:86)
    H:91

    なんと!アンダーバストとウエストの差がたったの1㎝!
    ヒップが大きいからウエストは多少ごまかしが効いてると思ってたけど、
    本当にくびれがないんだわと実感。
    腹筋は割れてきたのにねぇ。

    バストとは難しいけどそのままで、
    ウエスト65(ほんとは60と言いたいところだけど)、
    ヒップ87位になれるよう、もっと頑張ろう。



    カロリー合計:08:44
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