504日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 64.8kg 58kg 40% (あと6.8kg) 165cm 64.8kgの体型
    体脂肪 19% 14.8% 13% 165cm 標準

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2016年03月03日

  • モスタ

    喉の調子も良くなってパソコンも修理から帰って来た。
    順調順調。天気も良い。

    朝食:マヨトースト半分 白湯

    昼食:親子丼 白湯

    間食:チョコレート

    夕食:手巻き寿司 おすまし 白湯

    ジョギング 40分 7、3km

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:17
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実践中のダイエット方法

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モスタ

165cm 67.3kg

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