3月3日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 50kg 40kg 0% (あと10kg) 160cm 50kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 160cm 理想

2016年03月03日

  • じゃぱーん


    デニッシュパン(頂きもの)
    弁当箱に入りきらなかった焼きそばシェラカップ半分くらい

    昼 ジップロックスクリュー中とタッパミニ
    野菜増し増し焼きそば目玉焼き
    大根サラダ


    卵トマト炒め
    ホウレンソウピーナッツ
    棒棒鶏
    チューハイ2杯


    間食 昆布。おしゃぶり昆布からとろろ昆布にシフト。うまい。
        カントリーマァム1個
        壁前に梅おにぎり1個
    運動 壁

    週末に八ヶ岳登るので、明日はカーボニング。
    カントリーマァム丁小さくなってる。

    カロリー合計:09:47
    •  
    • コメント2件
    • あしゆか あしゆか こんぶ、食べ過ぎないでね 2016.03.04 08:21
    • じゃぱーん じゃぱーん 病院贈りにならないように注意いたしますです。

      2016.03.04 09:05
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じゃぱーん
じゃぱーん

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