40日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.5kg 82.8kg 80.5kg 0% (あと2.3kg) 178cm 82.8kgの体型
    体脂肪 0% 178cm モデル

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2016年03月03日

  • tomo

    本日の目標体重
    82.3kg

    目標摂取カロリー
    1000kcal

    朝ごはん
    マックシェイクM 350kcal
    アップルパイ 200kcal

    昼ごはん
    豆腐ハンバーグ定食 650kcal

    晩ごはん
    もやし炒め 100kcal
    おかし 300kcal

    合計1600kcal

    運動 500kcal

    差し引き 1100kcal

    本日はこれでストップ

    カロリー合計:10:03
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178cm 81.3kg

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