291日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.6kg 55kg 0% (あと4.6kg) 153.5cm 59.6kgの体型
    体脂肪 33.7% 32.4% 20% 153.5cm 理想

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2016年03月02日

  • こっぷー

    歩数→10450

    今日はお仕事でのミスを取り返そうと焦ったからか、ものすごいお腹空く日でした(´・ω・`)
    頭フル回転したのかもな笑

    ホットヨガ行きたいけど今週飲み会多いから諦めるしかない…
    明日と明後日カラオケで燃焼しよう…笑

    朝食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳200ml
    120kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    チーズ
    40kcal(1食分)
    干し芋
    350kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり おかか
    250kcal(1食分)オリジン弁当
    サラダ
    100kcal(1食分)
    野菜炒め
    150kcal(1食分)

    夕食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    チーズ
    40kcal(1食分)
    スルメソーメン
    96kcal(1食分)
    ビーフジャーキー
    100kcal(1食分)

    間食

    おかき
    80kcal(1食分)
    チョコレート
    150kcal(1食分)
    チアシード入りビスケット
    100kcal(1食分)

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    カロリー合計:1876kcal10:13
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