day154 20160303

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 60.8kg 60kg 92% (あと0.8kg) 169cm 60.8kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 平均

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2016年03月03日

  • きこ

    起床時:60.8 運動後:60.6 就寝前:61.7

    朝:パルテノ(はちみつ)、鮭おにぎり40g、チョコケーキ1/4(C26.5g)、水
    昼:コムタンラーメン、チョコケーキ1/4(C26.5g)
    運動後:カスピ海(はちみつ)、ハネデューメロン1/8、ドライマンゴー2
    夕食:ローストビーフ3、サラダ(水菜ブロッコリートマト)、海鮮ご飯(まぐろとびっこ卵)、蛤のお吸い物、じゃがいもとベーコンと鱈のクリーム和え、生イチゴの甘酒
    間食:緑茶
    ♡♡

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋
    ウォーキング6km

    メロン食べたらやけに喉が渇くというかイガイガする感じがする。もしかしたらアレルギー反応なのかも?

    カロリー合計:11:11
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きこ

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