11963歩

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 76.8kg 65kg 0% (あと11.8kg) 171.5cm 76.8kgの体型
    体脂肪 28.6% 0% 171.5cm 理想

2016年03月03日

  • よっちゃん

    今日から始める

    昨日のごはん
    朝 カキフライ弁当 265円
    昼 ファミマミックスサンドイッチ268円
    夜 手作りミートソーススパゲッティ

    御茶ノ水、半蔵門、半蔵門とぶらり散歩

    カロリー合計:12:45
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実践中のダイエット方法

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よっちゃん
よっちゃん

171.5cm 76.8kg

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