排出力が

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 51.5kg 47kg 10% (あと4.5kg) 153cm 51.5kgの体型
    体脂肪 28% 26.4% 20% 153cm 理想

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2016年03月03日

  • たいら

    汚い話だけど、ここ2、3日朝尿したら100gしか体重が減ってない。
    大体300gは減るので生理前で溜め込んでるんだろうな〜(ー ー;)
    だけど今夜はひな祭り!にかこつけて、ロールケーキを食べる!←何かにつけてスイーツ摂取∑(゚Д゚)
    日中はセーブしようっと!


    ハチミツヨーグルト
    みそ汁
    大根おろし
    おからコロッケ
    海苔
    ご飯


    キムチ黒ゴマ納豆チーズ乗せトースト
    コーヒー

    間食
    バランスパワー100kcal


    餃子スープ
    ササミサラダゴマドレ
    カップ寿司(サーモン、カニカマ、卵)
    チョコロールケーキ



    カロリー合計:12:56
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たいら

153cm 51.6kg

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