五十一日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52kg 45kg 30% (あと7kg) 152cm 52kgの体型
    体脂肪 0% 152cm 体重とBMI

 » 
2016年03月03日

  • momo

    昨日はちょっと記録出来ませんでした;;

    今日の記録。


    バナナ豆乳
    ロールパン
    スクランブルエッグ
    ミルクティー

    カフェラテ

    (マック)
    チキンクリスプ
    コーヒー

    ミルクティー

    サラダチキン
    ブロッコリー
    胡麻ドレッシング
    白湯

    カロリー合計:14:09
    •  
    • コメント4件
    • ☆maco☆ ☆maco☆ 忙しい時もありますよね。

      今日もしっかりキープ出来てますね(.*◡͐*)b
      2016.03.03 15:08
    • momo momo > ☆maco☆さん
      そうですね。つい忘れてしまいました;
      出来るだけ、記録は続けていきたいです☆

      キープ出来ているけど、減ってくれなくてちょっとイライラします(苦笑)
      気長に頑張るしかないですね(^_^;)
      2016.03.03 15:49
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > momoさん
      減らないとモチベも下がりますよね。
      停滞期なんでしょうね。
      私も1月末から3週間位減りませんでした(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
      それで、消費エネルギーUPを狙って高温反復浴を始めてみました。
      開始1週間後位からだんだん体重が減り出し今に至ります。

      高温反復浴はやり方が幾つかあるみたいですが。
      < 私の場合 >
      41℃のお湯に5分入る。
      イスに座って5分休憩(体などを洗う)。
      お湯に3分入る。
      イスに座って5分休憩(他色々洗う)。
      お湯に3分入る。
      終了。

      時間はジップロックに入れたタイマーで計ってます。
      1回の反復浴で300〜400kcal消費されると言われています。
      体調の悪い時や疲れている時は控えた方がよいみたいです。
      もし興味があったら試してみてくださいね。

      気長にと言う気持ち、凄く大切だと思います(o’v`b)bGOOD☆



      2016.03.03 17:36
    • momo momo > ☆maco☆さん
      そうなんですね。☆maco☆さんも停滞期があったのですね!
      高温反復浴ですか・・ふむふむ。
      一回の反復浴で300~400kcal消費するというのはすごいですね!
      やってみたい・・ですが、うちはあんまり湯船につかる習慣がないんですよねー・・;
      いつもシャワーですませてしまっています・・。
      お風呂は美容に良いのに・・ダイエッター失格ですね~(^_^;)
      機会があったら!してみます。
      良い情報有難うございました(^^)

      2016.03.03 18:15
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.56 - 運動する30分前に飲む、お茶やコーヒーの効果とは?

    インなので、ミルクや砂糖がプラスされても効果に変化はありません。カフェインが少ないアメリカンのコーヒー ... インが増えればよいわけです。 コーヒーにミルクや砂糖を入れたら分解に影響は出ますか? ダイエットに関係するのはカフェ ... を飲むのだったら、ミルクと砂糖を入れて濃いめのコーヒーを飲んだほうがカフェ ... vol.56 - 運動する30分前に飲む、お茶やコーヒーの効果とは? ...

    ダイエットラボ
  • 表参道に新感覚のティーラテを主軸にしたティースタンド、10月に誕生

    質で新鮮な茶葉を贅沢に使い、ミルクとの絶妙なバランスで作った主軸の商品「ラティー」(ホット/アイス S 340円/ M 3 ... 表参道店限定だ。また秋の季節にぴったりの「フローズンラティー パンプキン&ブラウニー」(590円)も ... 80円 / L 420円)を始め、フレッシュミントがたっぷり入った、爽やかな香りのラティー「スイートミントラティー ... 表参道に新感覚のティーラテを主軸にしたティースタンド、10月に誕生 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
★チビデブ★150㌢~155㌢かつ50㌔~59㌔
チビは確かに可愛らしいがしかし、チビ「デブ」じゃ...
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぱ味ゅ
  • 明智
  • ゆの
  • ☆maco☆
  • くまくま
  • ひじり
被ライバル - 全てを見る
  • ハル
  • ぱ味ゅ
  • アイス
  • mammy
  • 明智
  • mari
  • ☆maco☆
  • ayumi
  • みらん
  • ひじり
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
momo
momo

152cm 51kg

日記
169
ライバル
6
被ライバル
10