3/2(水)○ 生の春菊にチャレンジしてみた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 52.5kg 50.5kg 20% (あと2kg) 162cm 52.5kgの体型
    体脂肪 23.6% 0% 23% 162cm 体重とBMI

 » 
2016年03月03日

  • 芭蕉

    ちょこちょこ見てる料理ブログで春菊を生のままサラダにしてたんです。
    さすがに生の春菊をそのまま食べるのはハードルが高そうなんでサンドイッチに入れてみました。
    あの独特の風味がハーブのような役割を果たしてくれて美味しかった^^
    セロリ葉とか大葉とか癖のある葉っぱをサンドイッチに挟むのが好きだな~

    7:30
    ・蕪のシチュー
    ・リンゴ1/4
    ・カフェオレ
    ・サンドイッチ 1切れ

    12:00
    ・サンドイッチ(人参ツナサラダ、チーズ、春菊)
    ・ブロッコリー
    ・ゆで卵
    ・リンゴ1/4
    ・インスタントみそ汁(あさり、わかめ)

    間食
    ・じゃがりこ ←スナック菓子の呪縛から逃れられないorz

    20:00
    ・蕪のシチュー
    ・豆腐サラダ(キャベツ、パプリカ、ブロッコリー)+わさび醤油

    晩酌
    ・ハイボール×4
    ・スタイルフリー500

    運動
    ○定番運動1セット:ラジオ体操、ぶらぶら体操、ストレッチ、かかと上げ
    ×スロースクワット30回
    ○プランク、サイドプランク 各1分
    ○体幹トレーニング(バランス)
    ○徒歩 6115歩  

    生理中 カロリー合計:1386kcal14:20
    •  
    • コメント4件
    • りら りら サンドイッチ、見た目もきれいですね。
      私も、春菊の生食には、ちょっと抵抗が・・・
      でも、ニンジンなんかと合わせると、おいしいかもしれませんね。
      いつも、すき焼きをすると、残った春菊に困っていたのですが、
      次回は、チャレンジしてみたいです。
      2016.03.03 19:23
    • みどこ(退会済み) みどこ(退会済み) ほぉー、春菊って生でもおいしく頂けるのですね。
      じゃがりこ、今スナック菓子が食べたい気分なのですか?
      2016.03.03 20:49
    • 芭蕉 芭蕉 > りらさん
      あら、りらさん家では春菊は人気なしですか?
      私は加熱したものは好きなので、ポン酢や辛子和えでペロリです^^
      癖が強いから無理に生で食べる必要はないと思いますが、味にアクセントが欲しいときはお試しあれ~
      人参のツナサラダは『きのう何食べた?』のレシピを参考にしてます。
      2016.03.04 10:50
    • 芭蕉 芭蕉 > みどこさん
      そうなんです。
      スナック菓子に惹かれます…
      なんとか軌道修正したいです。
      2016.03.04 10:51
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