3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.9kg 61.3kg 49kg 4% (あと12.3kg) 159.5cm 61.3kgの体型
    体脂肪 34.4% 34.6% 28% 159.5cm 理想

2016年03月03日

  • ふぅーたん

    なんとか、三日坊主にならずに済みました!

    体脂肪が増えてる‼(´д`|||)
    昨日の晩ご飯、ご飯少なめにしたけど、おかず食べ過ぎてしまった(T.T)
    今日の夜は気を付けなくては…

    エアロバイクで、300kcal減らす大変さが、よくわかるので食事の量も減らしていきたいと思います(^-^)/

    朝:納豆、ヨーグルト、春巻き、牛乳
    昼:オムライス
    夜:ちらし寿司、茶碗蒸し、お吸い物
    間食:ケーキ、コーヒー

    カロリー合計:14:31
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