0.9キロ太ってますね

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.4kg 74kg 68kg 6% (あと6kg) 172cm 74kgの体型
    体脂肪 0% 172cm モデル

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2016年03月03日

  • くま夫婦

    昨夜の夕食

    鶏野菜スープ+豚
    ホウレンソウの胡麻和え
    白米
    もずくの味噌汁
    野菜たっぷり煮物
    いちご


    今日の朝食

    サラダ
    ポテト半分

    安納芋半分


    お昼:お弁当

    かじきまぐろのソテー
    豚少し野菜炒め
    白米
    梅干し
    煮物
    いちご
    ミニトマト

    カロリー合計:15:04
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実践中のダイエット方法

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くま夫婦
くま夫婦

172cm 70.7kg

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