3日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81kg 80kg 65kg 6% (あと15kg) 161.5cm 80kgの体型
    体脂肪 43% 0% 30% 161.5cm 美容

 » 
2016年03月03日

  • nico25

    1日目に1時間、踏み台昇降したら
    まだ筋肉痛気味…
    という事は、結構効果ありそうなので♪ぼちぼち頑張ります~!
    今日はちょっとだけ10分☆

    朝 チーズパン

    昼 ゆかりおにぎり

    夜 茄子きのこパプリカ炒め&カレールー、サバ塩焼き半分、味噌汁

    カロリー合計:786kcal15:39
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.187 - 浮き輪肉をやっつけよう

    か? 脂肪を減らしたいところの筋肉を動かせばダイエット効果がありそうな印象もあります ... 。立ったまま片足を大きく踏み出し、腰を下げていくスクワットも太ももを引き締める効果があります。 腹筋運動をすれば腹部の脂肪は減ります ... が、体脂肪の燃焼は全体で平均的に起こるのが原則なので、腹筋によって腹部の内臓脂肪が効果的に減るわけではあり ...

    ダイエットラボ
  • 【物欲乙女日記】簡単なのに本気を感じた!!…タイ料理「ヤマモリ タイダンス」

    った文句が謳われており、ものすごく調理が楽そうだなと思ったのですが……、本当にどれも楽勝で助かりました。  ちょっとびっくりした ... し。友人が差し入れてくれたシンハービールとワインで乾杯、いただきます。  まず「蟹と卵のカレー炒め ... 。「食べた瞬間『えっ!?』ってなったんだけど。衝撃的に美味しい」とのこと。私のお気に入りはパッタイとグリーンカレーでした ... 【物欲乙女日記】簡単なのに本気を感じた!!…タイ料理「ヤマモリ タイダンス」 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みぃひろこ
  • yamo
  • ぴはは
  • アキラ
  • なな
  • らいむぎ
  • なな
  • せりこ
  • プラチアミン
被ライバル - 全てを見る
  • みぃひろこ
  • yamo
  • ぴはは
  • アキラ
  • なな
  • らいむぎ
  • なな
  • せりこ
  • プラチアミン
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
nico25
nico25

161.5cm 80kg

日記
58
ライバル
9
被ライバル
9