32日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 52.1kg 51kg 65% (あと1.1kg) 159.5cm 52.1kgの体型
    体脂肪 30.7% 28.2% 23% 159.5cm モデル

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2016年03月03日

  • みー

    前日から−0.3kg
    今月の目標まであと一1.6kg
    歩数→
    やばーい 。。゙(ノ><)ゝ
    完全に気が緩んだ。
    お腹空いてもないのにお菓子気づいたらいっぱい食べてた。これは夢??現実です!
    最近ウォーキングもサボってるし。唯一筋トレだけはやっているから、まだ体型キープできているのかもしれないけど、このままではドカーンとリバウドしそう((((;゚Д゚)))))))

    【朝】
    ポンカン
    伊予柑
    ぶどう
    【昼】
    タンメン
    ゆで卵
    【間食】
    カラムーチョ、1袋
    ポックザック、半分
    大粒きのこの山チョコかけすぎました、半分
    抹茶雪見だいふく、ミニ2個
    コーヒー
    【夜】
    水炊き
    (鶏肉、白菜、ブナシメジ、昆布、ポン酢、赤唐辛子)
    豆乳
    【間食】
    チョコ

    カロリー合計:15:41
    •  
    • コメント2件
    • いつき いつき こんばんは!
      空腹でもないのに、お菓子食べ過ぎちゃうとき多々あります(=_=;)
      私は、グラフをみても分かるように生理5日前~生理前日までひどいです↓↓
      みーさんは、グラフみるとかなりの増加ないからすごいです!生理後から食欲増す方も結構いますよね(^-^;
      1日だけなら全然大丈夫ですよ!たまには、お菓子だって思いっきり食べたい日ありますから(^∧^)私は、一気に過食しないように毎日ちょこちょこ食べちゃってます(笑)↓↓
      2016.03.03 21:27
    • みー みー > いつきさん
      おはようございます
      今日体重あまりかわってなくて良かったです。
      ダイエットしててもしてなくても、自分でもビックリしてしまうくらい食べてしまうことがまれにあるんですよね。お菓子や、ご飯好きなのでご飯を。
      毎日体重測っては一喜一憂しちゃいます(笑)ドカ食い防止のために毎日少しづつご褒美を食べていくのもいいかも。少し肩の力を抜いてダイエット続けてみます。
      ありがとうございます(*´v`)
      2016.03.04 07:59
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159.5cm 50.1kg

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