(*´ω`)ゞ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 49.4kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 49.4kgの体型
    体脂肪 29% 24.2% 165cm 美容

 » 
2016年03月03日

  • あしべ


    [前日より +0.2kg]

    今日スーパーへ買い物に行ったら、
    ひな祭りという事でスイーツ売り場の誘惑がスゴイかった~(笑)
    可愛いプチケーキの詰め合わせを衝動買いしちゃいました(*´∀`)ゞエヘ


    【食事】

    07:15
    ヨーグルト[+蜂蜜]

    09:45  *C20
    切り出し生チーズ(モッツァレラ)2本、ブラックコーヒー(ホット)

    11:45  *M220↑↓
    ビーフステーキ140g[+パセリ]、とんかつ4切、リケンわかめスープ

    15:45
    窯の極みマルシェ、ブラックコーヒー(ホット)

    18:00  *M30↑↓ *E1
    けんちん汁(鶏皮・里芋・平茸・長ねぎ)、ゆで卵

    +マルチビタミン&ミネラル、ヘム鉄


    【お通じ】




    【運動】

    ストレッチ×3
    ラジオ体操
    ウォーキング 1時間30分
    カベ腕立て 15回
    スクワット 15回
    腸もみ



    カロリー合計:17:50
    •  
    • コメント6件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      とても美味しそうなケーキですね。

      ひな祭りパーティーをしたから、娘のお弁当だけひな人形のキャラ弁にしました。
      2016.03.03 19:16
    • ゆの ゆの プチケーキ、カラフルでとてもカワイイ♡
      衝動買いしちゃうのも分かります!
      私も昨日デパ地下のお菓子の誘惑に負け、少し購入しちゃいました(ノ´∀`*)

      2016.03.03 20:22
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°
      わぁーー゚+.゚(´▽`人)゚+.゚
      6種類!!楽しめるっっ!!!
      写真だけだと わからなかったけど
      ミニなのねぇーーー(。・о・。)

      ↑↓ はどんな意味なのかなっ??
      2016.03.03 23:33
    • あしべ あしべ > やえ桜さん

      昨日はスイーツ売り場がとっても賑やかでした(笑)

      キャラ弁を作れるやえ桜さんすごいです♪♪
      私はお弁当を作る機会自体が無いのですが、
      センスも無いのですごく単純なものが出来上がりそうです(;´∀`)ゞ

      2016.03.04 08:03
    • あしべ あしべ > ゆのさん

      カラフルなものって
      思わず目を惹かれちゃうんですよね(^ψ^*)

      デパ地下はスーパーよりもさらに誘惑がすごそうですね~☆
      私もまず逆らえないと思います!(笑)

      2016.03.04 08:12
    • あしべ あしべ > °*ゆれと*°さん

      欲張りなのでアソートとか大好きなんです(笑)
      それぞれ3口くらいで食べられるようなプチサイズでした♪

      ↑↓は、前後という意味です。
      だいたいこのくらいかな?という時に使ったりしています~(*´ω`)ゞ

      2016.03.04 08:16
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    のほかに肝機能を高め、有害ミネラルを分解・解毒する作用がある。ビタミンCは肝臓で有害物質を解毒する酵素(P45 ... 0)の働きを高める。ビタミンDとビタミンEには水銀をはじめとした有害ミネラル ... ydrargyrum) ミネラル:セレン、亜鉛、マグネシウム、カルシウム ビタミン:ビタミンD、ビタミン ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    シュ 濃縮 3.96L/ケンコーコム 10位 コントレックス(Contrex) ナチュラルミネラルウォー ... リスタルガイザー ミネラルウォーター 500ml*48本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 2位 ク ... ラヤ 5位 精製水 ワンタッチ式(P) 500ml/健栄製薬 6位 クリスタルガイザー ミネラルウォー ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • Ristorante KAPPAS

    表参道駅 【30名まで】美食とワインのアッビナメント。上質を知る大人のリラックスウエディング ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ぽかぽか温活倶楽部♡
こんにちは♡冬になり、冷えがつらい季節になりました。冷えはダイエットの大敵。>_<体温を1℃上げると、代...
2015年2月期生
2015年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • さちママ
  • ミスティ
  • °*ゆれと*°
  • みとひ
  • やえ桜
  • ゆの
  • いりこ
  • にゃにゃ
  • るるこ
  • ゆきあ
被ライバル - 全てを見る
  • さちママ
  • ミスティ
  • めぐ
  • lily
  • machi
  • かめこ
  • °*ゆれと*°
  • みとひ
  • みるく369
  • datudebu
  • シナモン
同期生 - 全てを見る
  • るぱち
  • coward~カウアード~
  • あおい
  • ハナ
  • ℳ
  • ざべ
  • asuchan_____
  • u-kina
  • なっちゃん
  • 茶々
  • あお
あしべ
あしべ

165cm 49.5kg

日記
520
ライバル
10
被ライバル
31