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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 53kg 45kg 0% (あと8kg) 162cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年03月03日

  • 真知子

    朝:オムライスのおにぎり半分
    (時間無くて…喉詰まると思った)

    昼:ご飯、吸い物、サラダ
    家常豆腐

    夜:お酒、大根おろし、竹輪2本
    ふろふき大根

    運動:お家でストレッジと筋トレ

    夜、来るべき物来たよ。


    生理中 カロリー合計:18:34
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実践中のダイエット方法

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