421日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.6kg 47kg 73% (あと1.6kg) 161.7cm 48.6kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 標準

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2016年03月03日

  • *ともも

    1週間かけてコツコツ減らした体重が、
    一夜にして戻る
    という… もう、笑うしかないな。
    でも、昨日の華もち めちゃ美味しかった~♬*゚

    今日もたくさん食べたし、明日は ママ友会。
    もう増やせない↷(°▽°;) アルコール飲んだら、ドカ食い
    スイッチ入りそうやし、タバコを我慢する自信もない。
    なので、明日は 絶対にノンアルでいく!(•̀ᄇ•́)و✧

    【朝】
    いちご×3
    ミネラルウォーター

    【昼】
    豚のしょうが焼き
    こんにゃくの炊いたん
    菜の花 からし酢みそ
    サラダ えごま油ドレ

    【夜】
    真鯛お造り
    ひじきの煮物
    もずく酢
    サラダ ごまドレ

    【間】
    フルーツタルト 1/3ホール
    コーヒー、ペプシ、ガム

    ①職場で『頂き物』はしない。‐
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。?計り忘れ。
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:19:16
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161.7cm 47.9kg

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