☆2016.03/03☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.4kg 48kg 13% (あと10.4kg) 162cm 58.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 18% 162cm 平均

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2016年03月03日

  • なぁぶぅ

    朝*からあげ、ご飯

    昼*ちらし寿司、ほうれん草のごま和え、高野豆腐、赤だし

    夜*豚のネギ味噌焼き、れんこんの天ぷら、豚汁、プリン

    筋トレ*お腹、ヒップアップ

    運動*8.06km+8.42km(44分×2)
    自転車!!
    いつも電車通勤なのを
    自転車にしてみた!!
    足疲れ過ぎてもう眠い!!

    生理も終わって、お通じあり!
    頑張るぞー\(^ω^)/

    カロリー合計:20:06
    •  
    • コメント1件
    • kana_k kana_k 頑張ってるねー! 2016.03.03 20:54
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なぁぶぅ
なぁぶぅ

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