思うままに

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 66.1kg 55kg 0% (あと11.1kg) 168cm 66.1kgの体型
    体脂肪 32% 31% 26% 168cm 標準

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2016年03月03日

  • いず


    ブラックコーヒー
    食パンシロップマーガリンがけ
    コロッケ半分
    卵焼きケチャップがけ


    お弁当(コロッケ、水菜、ゴボウマヨサラダ、ハム)
    しじみ味噌汁
    肉じゃが


    ブラックコーヒー5杯くらい


    おからとうふ焼き
    ケチャップウスターソースがけ
    白米玄米入り焼肉タレとマヨネーズがけ
    もやし鶏肉炒め
    納豆マヨネーズ


    おからとうふ焼き
    ケチャップマヨウスターソースがけ

    カロリー合計:20:17
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実践中のダイエット方法

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