お買い物

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63.2kg 57kg 11% (あと6.2kg) 162cm 63.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

 » 
2016年03月03日

  • けちこ

    今日は子供を旦那さんに預けて、お買い物したよ。リフレッシュ(^^)/

    朝ー食パン、豆腐とワカメのスープ、生ハムクリームチーズ、ポテトサラダ、ほうれん草の白和え、白湯
    昼ーおにぎり2個、春雨スープ、調理パン
    夜ー手鞠寿司、お稲荷さん、ちゃんこ鍋、ケーキ、ウーロン茶

    本日トレーシー3日目。脚の筋肉痛は継続中。腕も筋肉痛になってきた(>o<)

    カロリー合計:20:23
    •  
    • コメント2件
    • ひつじ0831 ひつじ0831 トレーシー継続してますね!! 私も何か家で出来るトレーニングDVDを行おうと思いジリアン・マイケルズという女性のDVDを注文しました。続けていければ、夏頃ナイスボディになりますね。 2016.03.03 22:27
    • けちこ けちこ > ひつじ0831さん
      ジリアンも気になってました!!お互い頑張って続けて、成果を報告しあいましょうね(^_^)/まだまだ効果でてる気配はないですが...。
      2016.03.04 20:16
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.173 - 適度なアク抜きで、おいしく栄養をとろう

    のですが、今ではサラダでも食べられるようになっています。それだけシュウ酸が少なくなっています。そのほかにシュ ... しくらいアクができても、身体にはほとんど影響がないといえます。 シュウ酸が多く含まれた食品は何ですか? シュウ酸が一番含まれている食品はほうれん草 ... を食べると、さらにアクがミネラルを吸着したり、シュウ酸がカルシウムと結びついてシュウ酸カルシウムとなって ...

    ダイエットラボ
  • アメリカで行列の「ハニーベイクド・ハム」日本第1号店が虎ノ門にオープン!

    番のおすすめは、ハニーベイクド・ハムを軽くグリルし、ほうれん草のクリームソースに、マッシュポテト ... を添えた「ポールさんのグリルハムマッシュポテト添え、ホウレンソウクリームソース」(2,590円)だ。これまでハムをメインディッシュ ... メニューの幅を広げて「ハニーベイクド・ハム&ターキーの季節のサラダ」(1,200円)や「ホウレンソウの玉ねぎのキッシュ ... アメリカで行列の「ハニーベイクド・ハム」日本第1号店が虎ノ門にオープン! ...

    ダイエットNEWS
  • フォーシーズンズホテル京都

    七条駅 【2016年秋グランドオープン】古都の歴史を受継ぐ、典雅なウエディングステージ ... フォーシーズンズホテル京都 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
見返す!ダイエット
30代、女子です。最近人間関係でトラブル発生(ง `ω´)۶「あたしはこんなに軽く扱われるヒトじゃない」...
スリム美人の真似ダイエット
おじゃまします。わたなべぽんさんのエッセイダイエット漫画、「スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30...
ダイエット仲間☆
20才以上で、体重60㎏以上の方‼一緒にダイエットしませんか??♪食事内容や、その日行った運動、目標、意...
ライバル - 全てを見る
  • みやな
  • せりこ
  • nao
  • あすりん
  • ひつじ0831
  • aiko
  • ゆきじゅん
  • みぽ
被ライバル - 全てを見る
  • せりこ
  • みやな
  • nao
  • ひつじ0831
  • みぽ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
けちこ
けちこ

162cm 63kg

日記
48
ライバル
8
被ライバル
5