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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 36kg 34.5kg 40kg 0% (あと0kg) 156cm 34.5kgの体型
    体脂肪 15% 15.1% 18% 156cm 理想

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2016年03月03日

  • なずな

    *朝ごはん
    ブドウパン
    グラハムクラッカー
    たまごとごぼうのサラダ
    チェダーチーズ
    りんご
    ソイラテ

    *昼ごはん
    鶏めし
    チーズササミフライ
    たまごとごぼうのサラダ
    菜花のからし和え
    さつまいも
    ミニトマト

    *おやつ
    桜餅

    *夜ごはん
    海鮮ちらし寿司
    茶碗蒸し
    菜花のお浸し
    トマトとアボカドのサラダ
    蛤のお吸いもの
    梅酒

    ★今日の歩数 5929歩
    ☆リラックス 8日

    カロリー合計:20:55
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なずな
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