スタート

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 64.5kg 47kg 0% (あと17.5kg) 154cm 64.5kgの体型
    体脂肪 34% 34% 25% 154cm モデル

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2016年03月03日

  • ちゃた

    今日は登録だけで終わったんで
    食事は明日から頑張ろ。
    とりあえず
    ✳︎毎日体重をはかる!
    ✳︎ダイエットの本に毎日目を通して意欲を高める!

    ダイエット方法第一弾
    まず一週間続けよう!
    ①栄養女子大学のダイエットプレートでバランスを意識して食べる
    ②夜のお米は外す
    ③お菓子は職場でお腹が空いた時だけ、無駄食いをしない
    ④お酒は休みの前の日だけ

    生理中 カロリー合計:21:11
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    • コメント1件
    • せりこ せりこ 励みになります! 2016.03.03 23:40
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実践中のダイエット方法

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ちゃた
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