32日目 運動は2日に1回はしなきゃ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.5kg 89kg 75kg 15% (あと14kg) 170cm 89kgの体型
    体脂肪 35.6% 30% 20% 170cm 理想

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2016年03月03日

  • iemon

    5日ぶりのジムになってしまった。
    仕事がバタバタするとすぐ行けなくなる。
    というか、行く気がなくなる。

    頑張らないと痩せないよね。
    さぼったら、すぐ体重が増える。
    ジム行けない時は晩抑えないと!

    カロリー合計:21:28
    •  
    • コメント2件
    • sushi sushi 私は帰宅後、ジムまで行くのに腰が重いってのもあって、筋トレはベランダor部屋、ジョギングは外で実施してます。

      外ジョギングもランニングアプリとか使うと楽しいです!

      お勧めです
      2016.03.04 06:57
    • iemon iemon > sushiさん
      帰り道にジムがあるので行くようになりました。
      家だと続かないんですよね。。。
      2016.03.04 21:34
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