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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.7kg 56.7kg 50kg 12% (あと6.7kg) 162cm 56.7kgの体型
    体脂肪 29.4% 29% 23% 162cm 平均

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2016年03月03日

  • SHKS

    今日は朝時間なかったから
    朝と夜に別けて筋トレしました

    なんか脚の脛が筋肉痛だな…( ̄▽ ̄;)
    なんで変な所が筋肉痛なるんやろか

    朝、納豆トースト、ヨーグルト、珈琲

    昼、野菜たんめん、ヨーグルト

    間食、キットカット、柿の種少し

    夜、ちらし寿司、唐揚げ

    生理前で甘い物と食欲が…もう止まらない。。。

    なんかあと2ヶ月しか無いのに
    ヤバイな

    カロリー合計:21:48
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実践中のダイエット方法

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SHKS
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