4:47 雛祭り

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 57kg 50kg 41% (あと7kg) 158cm 57kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm 美容

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2016年03月03日

  • harv.smq

    今日はバタバタするぞ( ´ ▽ ` )ノ

    5:00 白湯200ml

    朝 10:26 カッテージチーズ50g キウイ3 トースト1 豆乳200ml➕酵素20ml

    昼 13:02 モッツアレラチーズ100g トマトとほうれん草のオムレツ(卵2) きゅうり1 アボカド1/2 白米200g チョコレート1 みかん1 ➡︎ お腹いっぱい‼️

    間食 いちご2 バナナ1 豆乳200ml

    夜 オードブル(唐揚げ3海老フライ2肉団子2焼売2チキン揚げ2ウィンナー1野菜コロッケ1)
    カツオのカルパッチョ6 モッツアレラチーズ30g ちらし寿司1人前 サーティワンのアイス2
    お吸い物 厚焼き玉子1 パイナップル3キウイ1メロン1いちご1


    うわー罪悪感すごい嘔吐なし!
    でもめちゃ美味しかったよ❤︎
    明日は野菜、フルーツ中心で◎
    土曜日は妊婦健診だからね!

    運動

    スクワット
    60回
    バランスボール
    30分
    ストレッチ
    10分
    テレビ体操1、2
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:22:00
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158cm 55.6kg

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