2016年03月01日(火)・晴れ061/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 76kg 54kg 24% (あと22kg) 158.5cm 76kgの体型
    体脂肪 33.8% 158.5cm 体重とBMI

2016年03月01日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    ☆朝ご飯☆

    ・ご飯
    ・納豆
    ・大根の味噌汁
    ・ブラックコーヒー400

    ☆昼ご飯☆

    ---持参の弁当---

    ・ご飯 
    ・唐揚げ×2
    ・麻婆豆腐2口
    ・ちくわの磯辺揚げ
    ・きんぴら
    ・わかめスープ

    ☆夕ご飯☆

    ・ご飯
    ・クレソンのお浸し.鰹節.醤油
    ・大根の味噌汁
    ・キムチ

    ☆嗜好品☆

    ・ローズヒップティ×2
    ・カステラ
    ・オレンジ
    ・水500
    ・ブラックコーヒー100

    ★体重記録朝/夜★

    [体   重]76.0/77.2
    [体 脂 肪]33.8/34.4
    [体の水分量]49.5/49.2
    [筋 肉 量]31.8/31.6
    [骨   量] 2.0/2.0
    [基礎代謝量]1313/1337

    ●体 重(前夜→朝/朝→夜)
        /
    ○体脂肪(前夜→朝/朝→夜)
        /

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 2568歩
    [脂肪燃焼量] 23.7g
    [総 消 費]2357k㌍
    [目   標]2525k㌍
    [ご褒美プリン]

    ☆ 血圧と脈拍 ☆

    朝・右:/()
     ・左:/()

    夜・右:/()
     ・左:/()

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    生理中 カロリー合計:23:00
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