2016年03月02日(水)・晴れ062/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 76kg 54kg 24% (あと22kg) 158.5cm 76kgの体型
    体脂肪 33.8% 158.5cm 平均

2016年03月02日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    ☆朝ご飯☆

    ・ご飯
    ・納豆
    ・大根の味噌汁
    ・ブラックコーヒー400

    ☆昼ご飯☆

    ---持参の弁当---

    ・ご飯 
    ・温(冷)野菜.人参.インゲン.
     ブロッコリー
    ・野菜ジュース200
    ・大根と鶏もも肉の煮物
    ・大根の味噌汁

    ☆夕ご飯☆

    ・ブロッコリー&マヨネーズ
    ・焼きそば
    ・キムチ
    ・ヨーグルト.プレーン.イチゴ

    ☆嗜好品☆

    ・フルーティパレット
     レモン.ピーチ.ブルーベリー
    ・カステラ
    ・オレンジ
    ・水500


    ★体重記録朝/夜★

    [体   重]76.0/76.7
    [体 脂 肪]33.8/34.2
    [体の水分量]49.5/49.3
    [筋 肉 量]31.8/31.7
    [骨   量] 2.0/2.0
    [基礎代謝量]1317/1332

    ●体 重(前夜→朝/朝→夜)
        /
    ○体脂肪(前夜→朝/朝→夜)
        /

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 0000歩
    [脂肪燃焼量] 00.0g
    [総 消 費]0000k㌍
    [目   標]2525k㌍
    [ご褒美プリン]

    ☆ 血圧と脈拍 ☆

    朝・右:134/79(66)
     ・左:130/85(87)

    夜・右:/()
     ・左:/()

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    生理中 カロリー合計:23:01
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