今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 61.7kg 52kg 18% (あと9.7kg) 161.7cm 61.7kgの体型
    体脂肪 36.4% 34.7% 26% 161.7cm 体重とBMI

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2016年03月03日

  • mamaneko

    32日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・ミックスフルーツヨーグルト・カプチーノ
    昼食:緑の野菜ジュース・玄米ご飯・トマト・ブロッコリー・ひじきの煮物・鶏むね肉の塩レモン蒸し焼き・昨日のカレー炒めの残り・ゆで玉子・おくら巻き・ミルクコーヒー
    夕食:野菜1日これ1本・牛テールカレー・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ・ふくらはぎ7×3×2

    生理中 カロリー合計:23:03
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