74キロ代(●´ω`●)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 74.9kg 56kg 9% (あと18.9kg) 156.6cm 74.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156.6cm 平均

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2016年03月03日

  • S

    初の74キロ代!!
    生理後だからかな(  ˙³˙  )
    嬉しい( *˙ω˙*)و グッ!
    この調子で今月中には73キロ代頑張ろ!
    欲を言えば72キロ代、、、
    いや、地道に高望みしないように頑張ろ(´・ω・`)
    続ける事に意味があるんだな、うん。

    ☆食事
    朝→なし
    昼→牛肉焼いたやつ、ホタテ、わかめサラダ、味噌汁、ご飯、たらこ
    完食→ブラックコーヒー、ちびワッフル2個、ちびエクレア1個、クッキー5枚、チョコ1粒
    夜→大根の煮付け、味噌汁、わかめサラダ

    完食食べすぎてるな(´・×・`)

    ☆運動
    夜後→腹筋30回、スクワット30回、ランニング20分、スクワット30回、半身浴、マッサージ

    明日はネイル変えに行く٩(ˊᗜˋ*)و
    女子力高めよう!

    カロリー合計:23:05
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156.6cm 69.5kg

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