やれることはやっている

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 57.8kg 56kg 55% (あと1.8kg) 169cm 57.8kgの体型
    体脂肪 25.1% 21.9% 17% 169cm 標準

2016年03月03日

  • ニコネコ3

    体重は減らないが努力はしています。

    今日は腹と脚のトレーニングの日。
    一番しんどいスクワットから始めた。左右10回ずつ3セット。辛いし息が上がるので嫌い。
    その後に腹筋ローラーをしたが、ふとももに力が入らずあまり出来ない。
    やっぱり腹筋ローラーが最初だな。

    カロリー合計:23:05
    •  
    • コメント4件
    • ディヴァンテ ディヴァンテ お疲れさまです!
      腹筋ローラーっておいくらくらいなんだろうと思ってみたらamazonで
      千数百円なんですね。思ったよりも安い。
      だがしかし、僕が使ったら『ズルッ!顔面バチーン!!』になりそう。
      2016.03.03 23:44
    • せちゃまろ せちゃまろ スクワット辛いですよね(´ω`;)
      太ももがプルプルして次の運動に移れない 笑
      2016.03.04 11:42
    • ニコネコ3 ニコネコ3 > ディヴァンテさん
      腹筋ローラーは安いのに結構効きますよ。おすすめです。
      2016.03.04 12:30
    • ニコネコ3 ニコネコ3 > せちゃまろさん
      でもスクワットは欠かせないトレーニングなので、お互い頑張りましょう。
      2016.03.04 12:33
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