~41日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 50.5kg 46kg 55% (あと4.5kg) 157.4cm 50.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm モデル

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2016年03月03日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・チアシード入豆乳
    ・ひじきふりかけ?
    ・おにくとつけあわせ
    ・トマト風スープ

    ☆お昼ごはん
    ・サイゼリヤ ミラノ風ドリア野菜のってるやつ
    ・グリーンサラダ
    ・サーティワン

    ☆夜ごはん 3時半
    ・おにぎり
    ・ひじきふりかけ
    ・根菜とお肉
    ・手作りプリン、蒸しパンぽいの
    ・冷凍串かつ2つ
    ・キャベツのポタージュ

    ☆間食

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・ラジオ体操第一
    ・ラジオ体操第二

    〇ふりかえり
    今日もいっぱい食べた
    写真よりも記録よりもいっぱいたべた
    マックのポテトおいしいでもむくみ気になる〜〜〜!!
    もう朝はしっかり食べよう……朝昼はしっかり食べる……
    午後が食欲やばいから……朝軽くするのはでかけない土日だけにしよ……
    家ではマスクしてすごそう……ものをいれない!!

    カロリー合計:23:05
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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