2ヶ月と3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 63.3kg 50kg 30% (あと13.3kg) 152cm 63.3kgの体型
    体脂肪 40% 37% 20% 152cm 体重とBMI

2016年03月03日

  • 痩せるッ!


    63.4kg
    36.6%
    1209カロリー

    間食が最大の敵…。炭水化物をあんまり摂らない為か頭痛がする時がたまにある。

    最近周りにも目的があってダイエットしている事をカミングアウトしだしてから酒の席で気が楽になった。ビールは一切飲まずにひたすらハイボールwお酒大好きだったけど今は飲みたい欲求を抑えられるようになった。数値が正常になるまではマジで頑張る。改めて決意。

    朝食

    オートミール(きのこスープ、目玉焼き)
    250kcal(1食分)

    間食

    0カロリーゼリー、クッキー1枚、チョコ3粒
    100kcal(1食分)

    運動

    通勤徒歩
    3km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:350kcal23:05
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実践中のダイエット方法

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152cm 64.9kg

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