2016年03月03日(木)・晴れ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.8kg 54kg 24% (あと21.8kg) 158.5cm 75.8kgの体型
    体脂肪 0% 158.5cm 体重とBMI

2016年03月03日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

       063/366-②


    ☆朝ご飯☆

    ・生卵ご飯.醤油
    ・クレソンのお浸し.醤油.
     鰹節
    ・大根の味噌汁

    ☆昼ご飯☆

    ---持参の弁当---

    ・ダブルソフト×2 
     マヨネーズ.ハム.トマト.
    クレソンのお浸し鰹節.鰹節
    ・大根の味噌汁
    ・H紅茶オレ
    ・H紅茶600
    ・野菜ジュース200

    ☆夕ご飯☆
    ・クレソンのお浸し.鰹節.醤油
    ・ほうれん草のお浸し.鰹節.
     醤油
    ・大根の味噌汁
    ・たくわん
    ・ヨーグルト.プレーン

    ☆嗜好品☆

    ・いよかん
    ・水200
    ・爽健美茶
    ・アルフォート×4 214k㌍

    ★体重記録朝/夜★

    [体   重]75.8/76.5
    [体 脂 肪]33.8/34.0
    [体の水分量]49.6/49.4
    [筋 肉 量]31.9/31.8
    [骨   量] 2.0/2.0
    [基礎代謝量]1314/1332

    ●体 重(前夜→朝/朝→夜)
        /
    ○体脂肪(前夜→朝/朝→夜)
        /

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 2106歩
    [脂肪燃焼量] 22.8g
    [総 消 費]2226k㌍
    [目   標]2525k㌍
    [ご褒美プリン]

    ☆ 血圧と脈拍 ☆

    朝・右:151/119(99)
     ・左:/()

    夜・右:163/114(75)
     ・左:168/110(81)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    こんばんは☆

    今日は何とか寝落ちせず
    01~03日分をup出来そう
    です(^_^;)

    ただし
    食事・体重・血圧みんな抜け
    あるのは目を瞑って下さい
    m(_ _)m

    今日は今も鼻が出たり詰まっ
    たりしてます……

    薬全く効果なし
    苦しいです(ToT)

    だけど
    詰まりが少しでも良いときに
    寝ようと思います(≧ε≦)

    先に
    おやすみなさい☆(-.-)zzZ★
    言っておきます

    皆さん私も
    良い夢が見られます様に


    あっ…
    今夜は血圧が高過ぎる(ToT)

    明日朝はもう少し
    下がってます様に(≧ε≦)



    カロリー合計:23:06
    •  
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