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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 61.5kg 54kg 54% (あと7.5kg) 163.2cm 61.5kgの体型
    体脂肪 37.8% 30.4% 163.2cm モデル

2016年03月03日

  • 杏奈☆*:.。.

    朝:スムージー
    昼:豪華海鮮ちらし&茶碗蒸し&菜の花ゴマ和え&麩と豆の卵とじ&ビール
    夜:大根おろしとベーコンのスープ

    奈良へ
    興福寺&東大寺
    出ないからどんどん体重増加

    カロリー合計:23:29
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実践中のダイエット方法

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杏奈☆*:.。.
杏奈☆*:.。.

163.2cm 54.7kg

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