03/02/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 67.3kg 60kg 24% (あと7.3kg) 158cm 67.3kgの体型
    体脂肪 34.4% 158cm 平均

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2016年03月02日

  • りりこ

    体重が67.31kg、体脂肪率が34.4%と、体重変化なし&体脂肪ちょっと増えた。

    昨日成功したこと:ランチで、パスタではなくサラダを注文できたのが偉かった!しかもチーズケーキも半分でダメージ半分に。それに、ディナーもBZNとおにぎり1こでしのげたのも良かった。

    昨日がんばればよかったこと:食事の組み合わせは優秀なのに、体重が減らず残念。明日にでてくるのかなぁ。

    昨日の食事

    朝:BZN
    昼:アヒツナサラダ、チーズケーキ半分
    夕:BZN、おにぎり1つ

    今日の課題:今日こそは、ランチ1つを昼、夕の両方回せるように計画したい。

    カロリー合計:23:49
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158cm 67.2kg

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