もどった(笑)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 53.1kg 48kg 24% (あと5.1kg) 153.6cm 53.1kgの体型
    体脂肪 30.6% 0% 25% 153.6cm 美容

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2016年03月03日

  • さんさん

    手巻き寿司とか茶碗蒸しとか食べた!おいしいー!!ひな祭りだからオーケー!!
    ちょっと戻ったけど…まぁこんぐらいは許そ☺️
    朝に食パンが無いとペース乱れるなぁ買お。

    朝食

    とろっ豆
    90kcal(1食分)
    ポテトサラダ
    60kcal(1食分)
    鶏天ぷら
    70kcal(1食分)
    フィナンシェ
    220kcal(1食分)
    クッキー
    150kcal(1個)
    コーヒー
    30kcal(1食分)

    昼食

    炙りチャーシューおにぎり
    178kcal(1個)
    豆ごはんおにぎり
    149kcal(1個)

    夕食

    手巻き寿司他
    500kcal(1食分)

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    カロリー合計:1447kcal23:52
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実践中のダイエット方法

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