ひな祭り♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.9kg 58.1kg 52.5kg 0% (あと5.6kg) 163cm 58.1kgの体型
    体脂肪 28.7% 28.3% 22.5% 163cm 美容

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2016年03月03日

  • rakupon

    23:56
    午前中の用事が終わってから

    デパ地下を少し見て回ったんだけど

    お昼ご飯に軽くサラダを調達しただけで

    帰って来れました(笑)

    ちょっぴり

    ケーキとか桜餅なんかに惹かれたんだけどね(#^^#)

    午後からは散らし寿司を作ったよ。

    お昼をサラダだけにしたのは

    夜がっつり炭水化物を摂りたかったから♪

    美味しかったー♡

    もう少しスクワット頑張ってから寝よう(笑)




    ♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡
    今日のご飯と運動

    朝 かぼちゃとお芋のサラダ 少し
      アーモンド
      レーズン
      リンゴジュース

    昼 ひじきと豆腐とお野菜のサラダ 軽め

    夜 散らし寿司
      アーモンド



    運動 朝ヨガ
       スクワット 200回
       レッグマジック 1分×3セット



    カロリー合計:00:03
    •  
    • コメント4件
    • ぽてこ ぽてこ 頑張ってますねーー!
      ちゃんと調整してて、偉いです(*^^*)
      2016.03.04 07:41
    • るう♡目指せ55(・・;) るう♡目指せ55(・・;) おーーー
      スクワット200とか、すごーい
      (・・;)

      2016.03.05 09:04
    • rakupon rakupon > ぽてこさん♪ こんばんわ(#^^#)

      ありがとう!
      きちんと調整ができる日と
      つい食べちゃう日ってあるよね(笑)
      頑張らねば!
      2016.03.05 20:49
    • rakupon rakupon > るう♡目指せ55(・・;)さん♪ こんばんわ(#^^#)

      続けて200回っていうのじゃなくて
      1日かけて
      合い間合い間にやってるんだよー。
      無理なく出来て良い感じです♪
      2016.03.05 20:50
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