無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.7kg 59.7kg 54kg 14% (あと5.7kg) 161cm 59.7kgの体型
    体脂肪 0% 27.9% 0% 161cm 美容

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2016年03月03日

  • 斎藤

    20時まで残業、明日夜から旅行に出るので準備のため本日のジムは中止。
    サクッと寝るぞ〜。

    朝食

    納豆ご飯
    290kcal(1食分)
    ホワイトチアシード入りグリーンスムージー
    100kcal(1食分)

    昼食

    白ご飯 100g
    168kcal(1食分)
    梅干し
    7kcal(1個)
    インスタントわかめの味噌汁
    21kcal(1杯)
    ほうれん草のおひたし
    12.5kcal(0.5食分)
    塩昆布の卵焼き
    90kcal(1食分)

    夕食

    セブンの冷凍野菜ちゃんぽん
    455kcal(1食分)

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    カロリー合計:1143kcal00:04
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