36日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.1kg 95.7kg 85kg 24% (あと10.7kg) 175cm 95.7kgの体型
    体脂肪 31.6% 30.3% 25% 175cm 理想

2016年03月03日

  • 猫ハーレム

    朝:菓子パン小1個・豆乳300ml・バナナ1本

    昼:ご飯1杯・生野菜1.5袋・鳥の唐揚げ・茹でブロッコリー3個・キンピラゴボウ少々

    夜:レタス半分・肉団子6個・豆腐半分

    間食:あたりめ少々・チョコレート4粒

    運動:足上げウォーキング50分

    残り日数:46日(採血日)

    久々の95kg台!!
    明日も同じ位の運動してみようっと♪

    カロリー合計:00:09
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猫ハーレム
猫ハーレム

175cm 90.4kg

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