3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 70.3kg 49kg 0% (あと21.3kg) 151cm 70.3kgの体型
    体脂肪 42.3% 42.1% 30% 151cm 標準

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2016年03月04日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数:11,632
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋:40
    (ワンダーコアで)

    ~食事~
    朝:スムージー、パン×2
    昼:会社の弁当、雑穀米、春雨スープ
    夜:ヒレカツ、サラダ、なめこの味噌汁
    間:クレープ

    ---------------------

    今回クレープが駄目だね、うん...
    最近お通じ悪いからその分と思いたい(笑)

    80kgの時は贅肉が前よりあって筋肉と思ったら
    脂肪やって今少し柔らかくなった方だけど
    やっぱ硬い...固太り嫌ねー(´×ω×`)
    エステとかで柔らかくなるかなと思ったり...
    休み週1しかないし20時に仕事終わりだから
    ジム行ける暇ないからどうしようか迷ってます

    カロリー合計:00:10
    •  
    • コメント2件
    • ささみ@糖質制限(退会済み) ささみ@糖質制限(退会済み) 脂肪硬いの痩せてくると柔らかくなりますよね!
      仕事が大変なときは本当ジムにも行けないし食べないと辛い日でキツイですよね( ; ; )!
      2016.03.04 00:29
    • $aya $aya > ささみ食べる@糖質制限さん
      コメントありがとうございます!!
      二の腕は少し柔らかくなりましたが
      脚が全然柔らかくならないです...w

      そうですね...立ったり座ったりする仕事
      で力仕事も多少ありますのでやっぱ
      食べてしまうので仕事と両立難しいです( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
      2016.03.04 00:42
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