1日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 69.2kg 42kg 2% (あと27.2kg) 150cm 69.2kgの体型
    体脂肪 37% 36.2% 23% 150cm 標準

 » 
2016年03月03日

  • 柚季♪

    こんばんは!
    柚季♪ です。

    <今日のスペック>
    体重:69.2kg(-0.8kg)
    体脂肪率:36.2%(-0.8%)

    <食事>
    (朝食)
    ・スムージー
    (昼食)
    ・海藻サラダ
    (夕食)
    ・ちらし寿司
    (間食)
    ・なし

    <ダイエットメニュー>
    ・8時間ダイエット
    ・置き換えダイエット
    ・マッサージ
    ・サプリ
    ・18時以降は食べない
    ・間食をしない

    <運動>
    ・なし


    本日は忙しく運動ができませんでした。
    明日はワンダーコアスマートが届くので明日から頑張ります!!



    柚季♪

    カロリー合計:00:54
    •  
    • コメント1件
    • $aya $aya こんばんは!!同体型からライバル追加
      させて頂きました(´。・v・。`)
      あたしも痩せたら中学の同級生とかに
      見返してやりたいです(笑)
      宜しくお願いします☆彡.。
      2016.03.04 01:01
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.218 - エステなどでモチベーションを高めよう

    の、どちらと組み合わせると効果がありますか? 食事を減らしたり、運動の時間を長くすることでダイエット ... くらいでは分解されて出ていくことは期待できません。内臓脂肪を減らすためには食事の量を減らすか運動をして燃焼させることが中心になります ... 。ただ、おなかから移動させるのは大変なので、胸の周りの脂肪を移動させていくマッサージなら効果が期待できます ... vol.218 - エステなどでモチベーションを高めよう ...

    ダイエットラボ
  • 落としたい体重は4.3kg…夏直前の「ダイエット意識調査」発表。今年のトレンドは「運動」と「食事置き換え」。

    方法は、1位「食事制限」(57%)、2位「食事置き換えダイエット」(52%)、3位「サプリ ... 軽に試せて効果が出やすいといわれる「食事置き換えダイエット」に関心のある人が多いことがわかる。  今年の夏に向けて様々な方法でダイエットを試してみてはいかがでしょうか。 ... 9%)、2位「食事置き換えダイエット」(28%)、3位「ジョギング等の有酸素運動」(26%)。過 ... 落としたい体重は4.3kg…夏直前の「ダイエット意識調査」発表。今年のトレンドは「運動」と「食事置き換え」。 ...

    ダイエットNEWS
  • 小さな結婚式 ハイアットリージェンシー大阪店

    ニュートラム南港ポートタウン線「中ふ頭」駅 挙式9万8000円+会食19万6000円で叶うハイアットリージェンシー大阪での上質結婚式 ... 小さな結婚式 ハイアットリージェンシー大阪店 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • $aya
被ライバル - 全てを見る
  • あやちゃん
  • $aya
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
柚季♪
柚季♪

150cm 68.6kg

日記
4
ライバル
1
被ライバル
2