97日目16.3.3

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 64.9kg 58kg 30% (あと6.9kg) 168cm 64.9kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年03月03日

  • きゃんべる

    暖かくて気分がいいです(*^^*)
    出勤がゆっくりだったので、朝食を食べました!

    *食べたもの
    朝:豆乳、十六穀米、ハム、帆立煮、切り干し大根
    昼:白米、お味噌汁、たくあん、ひじき、お豆腐、鯖の味噌煮
    間:チャイ、フライドポテト
    夜:ちらし寿司、唐揚げ、きんぴらごぼう、

    *歩数 11571歩

    *トイレ ○

    *スクワット ○

    *腹筋 ○

    カロリー合計:00:57
    •  
    • コメント2件
    • 嘔吐なし過食を克服したいM^ ^ 嘔吐なし過食を克服したいM^ ^ 朝食、昼食のヘルシーさったら(^-^)/
      いい感じですね♪
      2016.03.06 15:31
    • きゃんべる きゃんべる > 嘔吐なし過食を克服したいM^ ^さん
      この日はすごくいい食事してました(^^)
      毎日続けられればいいのですが…笑
      2016.03.07 00:26
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実践中のダイエット方法

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